誰にでもできるバランス回復体操で体のゆがみを直し、腰やヒザに負担をかけない立ち座り・階段の上り下りなど動き方のコツを紹介。動ける体づくりをするためのヒント満載。

【商品パンフレット】
karadasaisei.pdf（PDF）

目次
１　誰もが抱えている体のアンバランス
１　姿勢をセルフチェックしてみましょう
２　設計図どおりに体が動きますか？
３　体のゆがみの原因は、ゆるみ筋＆こわばり筋
２　10歳若返る　姿勢のコンディショニング
１　立っているときの姿勢
２　座っているときの姿勢
３　歩いているときの姿勢
４　体のゆがみも生活習慣病
５　一人でできる　姿勢のコンディショニング
３　体の使い方で日常の動作が楽になる
１　体の使い方を意識すると
２　腰に負担のかかる動作
３　ヒザに負担をかけない動作
４　首、肩、腰のコリや痛みをやわらげる
１　首のコリをやわらげる
２　肩コリをやわらげる
３　腰の痛みをやわらげる